Olá pessoal,sei que está um pouco atrasado este post,mas não poderia deixar de fazê-lo.Final de ano, mês de dezembro,muitas festas e confraternizações de fim de ano no trabalho, na escola com as amigas enfim...É comida pra todo o lado não é ?
Sem contar as datas festivas como o natal e a virada de ano ( como 2015 passou rápido hein) que pode ser um período comprometedor na sua balança se você não se controlar.Esse é o período de risco não só pelo dia em si mas que pode ser contado desde a escolha e preparo dos pratos como a sua execução ;pois não é só você que gosta de comidas mais lights e saudáveis .Tudo depende somente e exclusivamente de você , mas as variáveis existem e as tentações rolam soltas nesta época.
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Por isso é importante o autocontrole, saber quando se pode avançar e quando é necessário parar.Mantenha o foco e seja segura de si mesma e não esqueça que depois que comer não tem como voltar atrás e sim correr acelerado para voltar ao ritmo.Deixarei algumas dicas aqui pra te ajudar a vencer estas comilanças todas ok?
1) Se você sabe que não vai conseguir se controlar então não coma e nem prove .Pode ser radical ,mas é a melhor maneira de desencadear alguns quilos a mais.Eu sou assim amo doces e quando coloco algo açucarado na boca fico atiçada a querer comer o dobro;
2) Faça uma refeição antes de ir para a ceia de Natal / Ano Novo .Com o estômago forrado você vai ficar com menos fome e isso impede de cair de boca naquela comida gordurosa;
3) Se você puder e ter um contato maior com o dono da casa, leve sua marmita.Isso mesmo não tenha vergonha de levar o que está acostumada a comer em um ' pratinho ', assim você come somente o que realmente tiver com muita vontade.
4) Cuidado com as bebidas alcoólicas e com as castanhas pois possuem muitas calorias e quando a gente começa a beber e comer castanhas a gente nem percebe que comeu um monte.E ingeriu muitas calorias.
5) Para as sobremesas,prefira as com frutas e coma as frutas.Assim você ingere algo mais saudável e nutritivo.
6) Aproveite o momento,converse,relaxe e não coloque o foco na comida.Nesta época sempre aparece aquele parente que faz tempo que você não vê, um amigo ou simplesmente gente nova .Não deixe passar as oportunidades e coloque a conversa em dia,conheça gente nova,pegue aquele parente ais distante e bata um bom papo com ele vai atrás pra saber das novidades : aí você se distrai, reforça os laços familiares e esquece um pouco da comida hehe.
7) Sem neuroses, aproveite tudo saboreie e tenha o controle claro todas nós queremos ser saudáveis e conquistar o corpo dos sonhos mas se exagerou, respire fundo e bola pra frente porquê depois a gente compensa né ?
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